芦笋的做法大全家常菜,芦笋的做法大全家常菜图片

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蒸芦笋槐花有哪些常见的做法?

1、焯水：将芦笋放入沸水中焯水，加入少许食盐和几滴油，焯水时间不宜过长，以保持芦笋的脆嫩口感。焯水后迅速捞出，用冷水冲凉，沥干水分。拌料：在一个大碗中，将焯好水的芦笋和槐花放入，加入适量的蒜末、姜末、食盐、鸡精、生抽和香油，拌匀均匀，让调料充分渗透到食材中。

2、搭配洋槐花炒鸡蛋也是这个季节的美味。 早餐14：红枣燕麦豆浆、水煮鸡蛋、水煮芦笋； 这份早餐比较像减肥早餐了，去核红枣和粗粮燕麦片混合，再加上泡过的黄豆，一起做出来的豆浆口感细腻好喝，补充营养棒棒的。

3、②大蒸碗1个，用猪油10克抹入碗内，用糖青梅、龙眼肉、红枣、桃仁、莲肉、白扁豆，苡仁捆成喜字形或寿字形，加入糯米饭，入笼蒸20分钟后，翻扣在大圆盘中间，再将熟猪油与白糖溶化后淋在八宝糯米饭上面即成。 [功效]健脾、养胃、滋肾、益阴。适用于一般体弱，而见少食，腹胀，消渴，便溏，浮肿等症者。

4、十大家常菜做法——麻婆豆腐 准备材料：豆腐切丁、牛肉切末、豆瓣酱、盐、酒、干红辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、酱油、少许糖。 锅内加少许菜油，大火加热，油热后依次加入豆瓣酱、盐、干红辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也可将牛肉末用上述调料腌好后一并加入。 炒香。

5、洋槐花蛋饼做法：100g洋槐花和2个鸡蛋、100g全麦面粉、少量盐混合均匀，平底锅烧热，放少许油，把槐花面团分成四个小饼，按扁煎熟即可。蒸鸡蛋羹：4个土鸡蛋加250g热水，搅拌均匀后过滤到电热饭盒的两个小盒子里，加水通电蒸20分钟，用生抽酱油和香油调汁，一次蒸两碗，俩孩子一人一份。

6、准备食材：准备一把茼蒿，切成两段，用清水多淘洗两遍，去除上面的烂叶和泥沙，洗干净以后晾干水分，也可以用吸水纸，吸干表面的水分，以免蒸的时候脱浆。

脂肪最怕什么,隔三差五吃,腰细了肚腩平了呢?

其实脂肪最怕这蔬菜，现在要多吃，一周吃2次，腰细了，肚腩变平了！它就是圆白菜了，白菜含有大量的植物纤维、维生素、矿物质等营养成分，经常食用可以促进肠胃的消化和吸收，达到润肠通便的作用。

今天小编为大家推荐一种这样的食物，它就是芹菜。芹菜含有大量的水分和粗纤维，常吃能够清理肠道垃圾，促进肠道蠕动，有助排便。一周吃3次，小肚腩没了，腰变细了，整个人气质都变好了！我做了一道“松茸炒西芹”，减脂的朋友来试一试吧。

它含有丰富的营养成分，包括必需的氨基酸、微量元素如硒、钼、镁、锰等，使其成为高端且名贵的蔬菜之一。茭白和大龙虾这两种看似不搭的食物，实际上搭配起来相得益彰。大龙虾肉质细腻，易于消化，含有丰富的钙、蛋白质，而且热量和脂肪含量较低，是减肥者的理想选择。

脂肪最怕的食物，先吃为敬 脂肪最怕的食物 黄瓜、生菜、西兰花、西红柿、冬瓜、金针菇。减肥不能缺的食物 鸡胸肉、鱼、鸡蛋、牛肉、虾、豆腐。低卡又饱腹的食物 紫薯、燕麦、南瓜、玉米、荞麦、魔芋。提高代谢的食物 黑咖啡、辣椒、洋葱、绿茶、大蒜、西兰花。

茭白和大龙虾这几种食物，很多小伙伴觉得他们似乎没有方法在一起，可是这几种食物确实很般配。大龙虾肉质地绵软，易于消化，而且它富含钙，蛋白质和蛋白质，并且热量和脂肪成分非常低，是许多减肥者心中的理想食物。

新鲜香水百合，切记不能服用，以免造成食物中毒事件。新鲜茭白水分不足，光滑细腻，不委缩，尖部鱼鳞抱合密切。最好购买翠绿的、底部乳白色极少的茭白，吃着细嫩。茭白非常容易肝纤维化，吃起来不太好，所以千万不要一次性订购过多，随吃随买。吃不完的茭白，拿纸包囊，放入冰箱冷藏。

白芦笋可以和牛肉吃吗

白芦笋煎牛排 将白芦笋切成薄片，作为牛排的装饰和配菜。牛排经过精心调味和煎制，外焦里嫩，而白芦笋的清新口感则能平衡牛肉的油脂，使整道菜肴更加和谐。白芦笋烩饭 将白芦笋切碎，与米饭一起烹煮，可以加入鸡汤、蘑菇、洋葱等其他食材，制作成风味独特的烩饭。这道菜肴不仅色香味俱佳，而且营养丰富。

锅中入油，烧至7分热，放入姜丝、辣椒爆出香味后，倒入牛肉炒白，放入芦笋段，加入白糖和盐，一起炒3～5分钟，即可。经验分享：炒出好吃的牛肉一定要记住：买，要买牛柳，嫩；切，要横着纹路；炒，要大火宽油急炒。芦笋最好买绿芦笋，营养比白芦笋丰富。

在配料方面，白芦笋可以和多种食材搭配使用，例如： 牛肉丝：将牛肉切丝后，用油少炒后放入白芦笋中炒匀，可以增加口感和营养。 鸡胸肉：将鸡胸肉切丝，和白芦笋一起炒，口感爽脆多汁。 虾仁：将虾仁放入白芦笋中拌炒，既美味又健康。 蘑菇：将蘑菇与白芦笋一起炒，口感清香，健康营养。

将白芦笋丁与绿芦笋丁加入步骤中，一并快炒，再拌上老酒醋。最后将步骤所完成的佐料，淋在炭烤龙虾即可。

主料：白芦笋、鸡脯肉、辣椒、葱、姜。作法：温度炒小香葱、姜，放进香菇牛肉炒至香菇牛肉稍掉色。添加白芦笋煸炒，这一迅速便会熟的，走红迅速煸炒两下就可以了。放进辣椒煸炒两下，添加盐、醋、味精翻拌就可以起锅。

哪几道家常菜好吃又健康,荤素搭配有营养,鲜美可口很下饭呢?

1、洋葱牛肉丝：选用牛里脊肉、圆葱、尖椒等食材，搭配生抽、酱油、米醋等调味料，通过腌渍、炒制等步骤，制作出口感鲜嫩、味道醇厚的家常菜。 素红烧肉：以冬瓜、蒜黄、豆瓣酱为主要材料，加入面粉、盐、鸡精等调味，通过炸制、炒制等工艺，创造出肥而不腻、色泽红亮的特色菜肴。

2、土豆烧牛肉 土豆烧牛肉是一道暖胃又下饭的家常菜。土豆软糯香甜，牛肉鲜嫩多汁。两者搭配，既有主食又有菜，营养均衡，饱腹感强。蚝油生菜 蚝油生菜是一道清脆爽口的素菜。生菜翠绿鲜嫩，蚝油鲜香浓厚。两者搭配，既能解腻，又能补充蔬菜的营养。虾仁炒芦笋 虾仁炒芦笋是海鲜与蔬果的完美结合。

3、虾仁炒毛豆 准备好新鲜虾仁和毛豆，将虾仁洗净后用料酒、盐腌制10分钟。毛豆剥好洗净，备用。锅中加油，放入虾仁快速翻炒至变色，取出备用。再放入毛豆翻炒至熟，加入虾仁一起翻炒，调入适量的盐、酱油、葱花即可。 肉丝炒码敬枣韭菜 将猪肉切成细丝，用酱油、料酒、淀粉腌制10分钟。

4、好吃简单的家常菜有糖醋排骨、凉拌莲藕、炸牙签肉、凉拌西葫芦、肉末炒蒜薹等。糖醋排骨 食材：猪肋排，盐，料酒，酱油，白糖，醋，水，葱姜 做法：小排洗净。锅中放水，水开后，排骨下锅，一开之后捞出。

5、大葱香油酱油面一碗仅有四样简易原材料的面竟让人在一时手捧着碗吃得一干二净，素面如同日常生活，简易饥饿感正好。食物：细圆面条适当、生抽适当、香油（香油/芝麻油）适当、葱一丝。作法：煮一大锅水，烧开。提前准备一个碗，瓷碗倒适当生抽，刚烧开的水倒出一部分冲调，汤面高汤进行。

6、腌渍10min；腌制好的猪排骨再加上水豆豉，剁椒，少量芝麻油及其适量盐（剁椒里也是有咸味的，所以只要少量盐）。油爆麻辣鸡食物：鸡、朝天椒、麻椒、生姜片、生抽、盐、白砂糖、油。

【简单做菜】蒜炒芦笋。炒出热炒店的美味的家常做法?

1、步骤：备齐食材。芦笋切去老根洗干净，红辣椒切两半去籽，蒜瓣去皮切末。锅中水烧开，加入芦笋和红辣椒焯水。大约焯水2分钟即可。捞出控水后切成段，天冷了无需过凉水。

2、凉拌芦笋食材：大蒜、小米辣、芦笋、小米椒、大蒜、盐、醋、生抽、油步骤：切掉芦笋的根部，从芦笋的中间切一刀，用清水清洗干净，备用。大蒜去皮拍碎，剁成蒜蓉放入碗中备用。用清水把小米椒清洗干净，切成圈状备用。

3、．新鲜芦笋洗净将根部切除（约半寸），剩余部分按3或4等分切段（每段长约1-5寸），较粗的芦笋段用刀纵向剖开（不要切断）以利入味。2．生姜一块，大蒜数瓣均去皮洗净切成细末。3．烧一大锅水，水开后将芦笋段焯至刚熟捞出沥干摆放盘中。

4、做法 备齐食材。 芦笋切去老根洗干净，红辣椒切两半去籽，蒜瓣去皮切末。 锅中水烧开，加入芦笋和红辣椒焯水。 大约焯水2分钟即可。 捞出控水后切成段，天冷了无需过凉水。 加入蒜末、熟黑白芝麻、盐、白糖、醋、芝麻油、热炒仙露搅拌均匀，因为加入了炒香后的熟芝麻，此菜更香更好吃了。

5、响油芦笋 先准备适量的芦笋，大蒜，小米辣，蒸鱼豉油，蚝油以及白糖。把芦笋的根部发白的老皮全部去掉，大蒜去掉皮，清洗干净之后切成蒜片，小米辣清洗干净之后切成小圈。

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