营养粥食谱大全及做法,营养粥的100种做法大全
作者:admin 发布时间:2024-06-12 00:45 分类:食谱 浏览:32 评论:0
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营养粥的做法
1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟,煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥;30分钟后加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。
2、第一:紫薯山药粥。准备好紫薯,山药,大米,冰糖。将山药去皮切成小块,紫薯去皮切成小块。然后大米清洗干净,放入锅中再一起把山药和紫薯放下去熬煮就可以了,出锅前加一点冰糖进去。第二:皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥是我们生活中非常常见的一款粥,相信几乎每个人都有喝过。
3、做法: 菠菜焯水后切碎备用,将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。 另起锅加一点油将胡萝卜炒一下,再加入牛肉碎炒熟。 将米和炒好的胡萝卜牛肉一起装入焖烧杯,加入沸水,盖好盖子,焖煮3小时,加入菠菜拌匀即可。 海鲜藜麦粥 食材: 虾、干贝、藜麦、豌豆、大米。
4、红薯粥的营养价值可是非常高的,具有很好的助眠、益胃健脾、清热解毒的功效,很适合在夏天给宝宝食用。南瓜粥的做法很简单,但是营养价值可是不容小觑的呢!香米瘦肉粥爸爸妈妈们需要先将猪肉清洗干净,切碎后搅拌均匀,然后放入碗中,整碗放入蒸锅中去蒸熟,再出锅备用。
5、大米洗净后,需要用水再浸泡一段时间,这样能让粥的口感软糯。 熬粥最好用高汤(推荐骨头汤,滋味好,营养好。)如果没有,超市的高汤精是不错的选择。具体做法:大米洗净,浸泡30分钟左右,捞出沥干放入锅中,加适量清水,以及高汤精煮沸,转小火,熬煮约1小时左右即可。
6、红糖薏米粥 食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖。山药莲子粥 食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。核桃黑米粥 食材:核桃50克,白米100克、黑米各50克,白糖。
几种营养早餐粥的做法,老少皆宜,学起来给家人做吧
1、猪肝鸡蛋粥 原料:猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。制法:猪肝切细,与米煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。海米菠菜粥 原料:海米15克、粳米(白米)100克、菠菜1棵。辅料:盐适量。做法:粳米洗净,海米泡水,菠菜洗净汆烫后切段。
2、小麦红枣粥 (1)原料:小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖(麦芽糖)100克。(2)做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可。(3)功用:缓急止通,止汗养心。栗子粟米粥 (1)原料:板栗300克,小米100克,红糖适量。
3、【鲜菇鸡肉粥】鸡胸肉切丝,用少许盐、生粉拌匀放冰箱;米洗净入汤锅,加足够水,大火煮开转小火煲30分钟;鲜菇洗净去蒂,放水里煮开后沥干 切片;玉米粒和鲜菇片放进粥里,小火煲15分钟;转大火,放进鸡肉丝,边煮边搅拌,至鸡肉丝变色,放适量盐调味即可。
各种营养粥
红糖薏米粥 食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖 山药莲子粥 食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。核桃黑米粥 食材:核桃50克,白米100克、黑米各50克,白糖。
九款营养粥做法 奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水,红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖,再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃! 五谷杂粮粥 食材:糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。
红糖薏米粥 食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。冰糖红枣复枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖 山药莲子粥 食材:干山药片50克,粳米制100克,去芯莲子50克,白糖。核桃黑米粥 食材:核桃50克,白米100克、黑米各百50克,白糖。
香菇鸡肉粥、红枣小米粥、番茄牛肉粥、鸡蛋蔬菜粥、双薯营养粥、时蔬虾鲜粥。香菇鸡肉粥鸡肉、香菇、胡萝卜、玉米粒,处理好的鸡肉倒入锅里翻炒,加入切好的香菇碎,胡萝卜碎继续翻炒一会,倒入煮好的米粥再煮5分钟,最后倒入煮好玉米粒,岁以上加盐调味更美味。
这三款粥品不仅营养丰富,而且制作简单,适合各种人群食用。下面就让我们一起来看看吧。青菜肉糜粥青菜肉糜粥是一款营养丰富的粥品,制作简单。将大米、高汤熬煮半小时左右,再加入煮好的青菜和肉糜即可。青菜中含有丰富的维生素和矿物质,肉糜中含有丰富的蛋白质,是一款健康美味的粥品。
南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟,煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥;30分钟后加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。
各种营养粥的配料表
1、红糖薏米粥 食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖。山药莲子粥 食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。核桃黑米粥 食材:核桃50克,白米100克、黑米各50克,白糖。
2、主料:南瓜、小米。南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟,煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥;30分钟后加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。
3、白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。鲫鱼糯米粥 鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。
4、八种配料:大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。做法:各种豆类浸泡一夜,米类浸泡半天,红枣洗净,干桂圆去壳。所有材料加入适量水和冰糖,放砂锅中,大火烧开,小火煮到粥软烂粘稠即可。腊八粥:材料:红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米。
5、做法:将大米事先泡一泡,洗干净,随后煮成绸粥。将牛绞肉、胡萝卜放入粥中一起煮熟。将煮好的胡萝卜牛肉粥放进搅拌机,打成糊状,即可用汤匙喂养宝宝。 因煮好的粥经过搅拌机再次加工,所以这款营养粥可以做给刚添加辅食不久的宝宝吃。
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