早餐食谱简单快速做法视频,早餐做法简单好吃营养视频教程

本篇文章给大家谈谈早餐食谱简单快速做法视频，以及早餐做法简单好吃营养视频教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

懒人营养早餐怎么做?

1、经典早餐三剑客 煎蛋卷：煎蛋卷做法简单，营养丰富，是早餐的常客。在鸡蛋液中加入各种配料，如蔬菜、肉类、奶酪，卷起煎熟即可。三明治：三明治可咸可甜，组合多样，兼顾美味与营养。

2、准备一些小麦面粉给倒入盆里，然后添加一些发酵粉，以后再加入一些白砂糖，白砂糖能够促进发酵粉的发酵，再度全面地拌匀。

3、做法：面粉加油加盐，加入温水搅拌，揉成面团，醒半小时。分成小剂子，擀薄加一勺白糖，包紧擀成长条，刷水撒上白芝麻，空气炸锅180℃15分钟。

4、做法：奶油奶酪先放置室温软化，加入黄油放入容器中，隔热水搅打至细滑无颗粒状态。分次放入蛋黄，搅拌均匀。南瓜蒸熟，放入料理机打匀。晾凉放入奶酪糊中拌匀。筛入低粉拌匀。

早餐食谱简单快速做法

阳春面 食材：细面 一小把、猪油 一小勺、葱花 适量、盐 一小勺、李锦记薄盐生抽 1勺 做法步骤：猪油放入碗中，用开水兑开，倒入生抽，加适量盐 锅中水烧开，放入细面煮熟，煮熟的面捞出放入碗中。

电饭锅版煎饺 食材：速冻饺子1盒 食用油适量 步骤： 电饭煲内胆擦干，放油，遮掩锅底即可，不要放太少，因为电饭煲内胆中间高周边矮，太少了中间存不住油，会粘锅。

面粉中加入鸡蛋，和成光滑的面团，盖上一碗。将面团再揉搓一次，然后将面团一头沾上面粉，另一只手用大拇指和食指揪出厚薄均匀大小一致的小面疙瘩。

做法：嫩豆腐蒸5分钟、用勺子撇成小块到碗里备用。好的木耳放入锅里加水煮开、放入半勺老抽、-勺生抽、适量盐、鸡精、胡椒粉搅匀，再淋入蛋液快速搅成蛋花、再倒入水淀粉搅匀即可。

做法：菠菜切段、绰水、控干，葱切葱花备用。锅入少量油烧至五成热，爆香葱花后，将其铲出，放入菠菜及高汤精炒匀，加入开水煮沸。

套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。做法：将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

早餐怎么吃最有营养?

1、一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。

2、最后把米饭倒进来，大火炒匀后把炒熟的鸡蛋倒进来，再加适量盐调味即可。一碗炒饭，有肉有菜还有蛋，营养和味道都不错。馄饨 1，包馄饨，先和面。面粉中加入一点点食用碱增加筋性。

3、早餐吃鸡蛋或肉类建议早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类，当然，豆类制品是最好不过的了，如豆浆或者是豆腐类。

4、葱蛋馒头和豆浆；鲜奶蒸蛋和小花卷；早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类四大类食物中搭配。谷类食物馒头、包子、面包、大（小）米粥、白粥、面条（片）汤、营养麦片、馄饨 等。乳类和豆类食物豆浆、豆腐脑、牛奶、煮黄豆。

5、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

6、煎蛋+酸奶+水果+早餐饼 煎蛋的时候放的油要少，酸奶选择全谷物脱脂酸奶，水果可以吃香蕉或者苹果，配上几片低热量的早餐饼干，几样加在一起也能让早餐营养又健康了。

20款最简单的早餐做法_简单一个人能卖的早餐

1、马克杯早餐：只要在你洗漱前，将你喜欢吃的蔬菜切成小块，和鸡蛋，面糊，盐搅拌均匀最后再撒上芝士，放入微波炉中加热10分钟，等你洗漱完就可以享用了。

2、大人小孩都爱吃的早餐做法 芝士牛肉饼 食材：牛肉，手抓饼4个，香菇4个，红椒半个，芝士片4个，蛋黄1个，白芝麻适量。

3、早餐做法大全如下：土豆丝饼。土豆去皮，擦成丝，然后用清水冲洗几遍，洗净控水。土豆丝里打入一个鸡蛋，加入葱花碎、淀粉、麻辣粉、搅拌均匀。

4、做法：面粉300克，加入酵母3克、牛奶130克、鸡蛋1个、玉米油10克、糖10克，混合发酵2倍大；鸡胸肉400克、加入香菇丁、姜、洋葱、红烧酱油，料酒和精盐，炒制成馅料，面团发酵好之后分面剂，包入馅料煎制而成。

5、又简单又好吃的早餐做法：第一种：番茄鸡蛋饼 食材准备：番茄，小葱，鸡蛋，煎饼粉等。步骤一：番茄洗净后，在顶部划开十字，用开水浸泡一会儿，把皮撕掉，切成碎丁。小葱切葱花，备用。

关于早餐食谱简单快速做法视频和早餐做法简单好吃营养视频教程的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

标签：早餐做法简单快速视频食谱