家常晚餐菜谱大全及做法,20款最简单的晚餐做法种最常吃的家常菜

今天给各位分享家常晚餐菜谱大全及做法的知识，其中也会对20款最简单的晚餐做法种最常吃的家常菜进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

求每周一至周六晚餐,简单容易做的家常菜菜谱

周一：宫保鸡丁，土豆炖肉，油菜香菇，凉拌黄瓜。周二：猪肉炖粉条，红烧带鱼，酸辣土豆丝，西红柿炒鸡蛋。周三：白菜猪肉炖粉条，青椒炒肉，凉拌黄瓜，醋烹豆芽。周四：糖醋里脊，茄盒，小白菜炖豆腐，菠菜汤。

一星期的菜谱家常菜有：周末午餐：仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤。晚餐：炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉。周六午餐：番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖。

营养均衡的一周食谱 周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

晚餐：茄子肉丁打卤面一碗 以下是回锅肉的做法：主料：五花肉250g、红辣椒1个 辅料：青蒜适量、姜适量、大蒜适量、郫县豆瓣适量、油适量 将五花肉放入冷水锅中，加入几片姜，一起煮。

提供几套一周菜谱供你选择：第一套：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

一星期晚餐食谱,8道家常下饭菜,有荤有素,7天吃着不重样

腌好后，如果怕煮制时五花肉散开，可以用干马莲草或者线绳，把五花肉扎两道，这样煮好的五花肉就不会散开。 准备好一个砂锅，先用一些葱段和姜片放在砂锅底部，这样不容易糊锅底。

接下来跟大家分享7天晚餐，好吃好做，29道家常菜、每天不重样。4大2小吃，不多不少，荤素搭配，做法简单，味美可口，家人喜欢。 第一天，3菜1汤，清炒凉薯条、白洋葱炒菜心，红烧排骨、橄榄排骨汤。

宝宝午餐/晚餐一周不重样。口蘑奶酪小米粥。准备材料：奶酪，小米，口菇。

虾仁炒蛋 虾仁鲜嫩Q弹，是怎么做都好吃的食材，营养丰富，做给孩子们吃最好不过。搭配鸡蛋和蔬菜一起清炒，调味也简单，吃起来不会油腻也不会浓重，食欲一下子就有了~照烧鸡腿 照烧，日料里最常用的一种烹饪酱料。

一周七天营养食谱安排如下：周一：早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片。午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗。加餐：苹果一个。晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭一碗。

以下是一周不重样300大卡减脂晚餐食谱： 星期一： * 鸡肉沙拉：取一小块搅拌好的鸡肉茸，在表面裹一层面包糠，放入平底锅中用炒菜量的油小火略煎。再将蔬菜跟鸡块一起装盘，吃的时候蘸甜味沙拉酱一同食用。

晚餐健康食谱大全

1、鲜鱼清蒸星期二的晚餐，金银卷软糯可口，鲜鱼清蒸保留原汁原味，蒜茸茼蒿香气扑鼻，青菜虾米汤鲜美至极。

2、糟溜鱼片。材料：连皮黄鱼肉250克，水发木耳25克，鸡蛋清1个，绍酒10克，香糟酒25克，白糖15克，精盐4克，味精2克，白汤200克，葱姜汁15克，湿淀粉50克，猪油750克（耗约50克）， 鸡油10克。

3、早餐：豆沙包1个、豆浆1杯、煮鸡蛋1个；中餐：米饭、黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤；晚餐：韭菜猪肉饺子1份。

4、款最佳的晚餐食谱：清炒木耳菜、红烧鸡腿、烤鸡翅、鸡蛋炒茭白、水煮肉、盐水毛豆。清炒木耳菜，做法简单，口感清爽，是一道健康美味的素菜。红烧鸡腿，鸡肉鲜嫩多汁，酱汁更是下饭好味。

5、双菇苦瓜丝。原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

6款最佳的晚餐食谱

糟溜鱼片。材料：连皮黄鱼肉250克，水发木耳25克，鸡蛋清1个，绍酒10克，香糟酒25克，白糖15克，精盐4克，味精2克，白汤200克，葱姜汁15克，湿淀粉50克，猪油750克（耗约50克）， 鸡油10克。

款最佳的晚餐食谱：清炒木耳菜、红烧鸡腿、烤鸡翅、鸡蛋炒茭白、水煮肉、盐水毛豆。清炒木耳菜，做法简单，口感清爽，是一道健康美味的素菜。红烧鸡腿，鸡肉鲜嫩多汁，酱汁更是下饭好味。

红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

道菜以蔬菜为主，清爽好吃，不易长胖，适合晚餐吃。一，绿豆芽炒韭菜 食材：绿豆芽、韭菜、猪肉、姜、蒜末、盐、生抽、香醋 做法：1，韭菜洗净，切成段。绿豆芽也淘洗干净，沥干水分。

20款最简单的晚餐食谱

1、烤牛肉 牛肉是健康、美味，而用烤箱烤牛肉简单到令人惊讶。理论上，只需要将牛肉切成薄片，刷上一层薄薄的橄榄油，撒上盐和胡椒，然后放在烤盘上烤30分钟即可。

2、做法：黄南瓜去皮，去籽后切成3-4cm的小块，放上蜜枣，淋上蜂蜜，隔水蒸15-20分钟即可（喜欢吃更软的，可以加长蒸的时间） 特点：不下饭，但很健康，可作主食或甜品，是懒人最佳的简单晚餐食谱。

3、红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

4、在这里获取食谱。 玉米片披萨 这是大多数孩子很快就会吃掉的两顿经典餐的又一个创造性转折。快吃点晚餐，让自己疯狂或简单。 在这里找到食谱。 煎锅 独特风味的意大利面让孩子们很想尝试一顿。

5、一12岁营养晚餐食谱简单，民以食为天，营养健康的食物能够让孩子健康成长，就算是很麻烦妈妈也要为孩子着想，饮食均衡身体才能健康，下面和大家分享7一12岁营养晚餐食谱简单。

6、再倒回锅中翻炒，炒至鸡蛋凝固，韭菜香味出来时即可盛出。以上七道清淡晚餐食谱简单易学，口感清淡又美味，适合各个年龄层的人食用。在享受美食的同时，还能为你的健康保驾护航。希望大家都可以尝试一下。

宝宝一周超详细晚餐食谱,健康又美味!

早饭：牛奶、玉米饼、炒西兰花；午饭：软饭、红烧鱼、炝韭菜绿豆芽、五彩鸡蛋汤；晚饭：肉蒸包、绿豆大米粥。星期日早饭：煮鸡蛋、小咸菜、钙奶饼干、小米粥；午饭：软饭、豌豆炒虾仁、榨菜肉丝汤；晚饭：三文鱼小饺子、虾皮、紫菜、香菜汤。

岁+宝宝辅食午晚餐食谱，搭配好 菌菇滑牛肉 准备食材：牛里脊， 白玉菇， 蟹味菇 ，葱姜， 多谷物胚芽米。步骤：胚芽米和水1：1比例蒸熟。牛肉放酱油、淀粉辅食油抓匀腌制。热油下牛肉迅速翻炒至变色，盛出备用。

宝宝1岁啦，成长飞速！为了她的健康，我精心研究出几款美味食谱。这些食谱不仅营养丰富，而且口感丰富，能够给宝宝带来不一样的味觉享受。下面，我将为大家详细介绍这些食谱的制作方法和注意事项。

晚餐是一天中最重要的一餐，对于正在成长的宝宝们来说尤其重要。我们为大家带来三款简单易学的宝宝晚餐养生食谱，让宝宝吃得既美味又健康。

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