红豆薏米一周减肥方法(红豆薏米减肥法一周瘦)

红豆薏米一周减肥方法

1、一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多，要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。晚上8点过后尽量减少进食。

2、将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软，加入红豆煮熟。煮熟后再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

3、材料：红豆、薏米各100克。做法： 将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时。 将泡好的红豆、薏米放入锅中。 开大火煮沸，然后转小火煮30分钟左右。 喜欢软烂一点的可以继续再煮一会。

4、第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

5、薏米减肥法：准备材料：山楂60克、生薏米90克、陈皮2块制作过程：将所有的材料洗干净后再用清水浸泡十五分钟直到浸透，然后用慢火熬煮两个小时，在熄火之前放入少许冰糖调味。饮用时段：至少服用一周，餐前饮用。

6、制法：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。功效：薏米红豆粥非常适合夏季食用。

红豆薏米减肥法一周瘦

可以将红豆和薏米进行熬水喝或者是熬粥喝，都可以达到减肥瘦身的效果。红豆和薏米可以有效的去除体内的湿气，有一定的健脾的功效，排除身体内多余的水分，有利于促进体重的下降。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

红豆薏米怎么吃减肥？红豆薏米水。食材：红豆50克，薏米50克，蜂蜜适量做法：将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，武火烧开，然后文火煮10-20分钟后熄火，并让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟，然后取红豆薏米水喝。

首先将薏米和红豆清洗干净后备用，起锅烧水，水烧开以后先关火，然后再把薏米和红豆倒下去先用开水浸泡大约半小时，之后再开水烧水烧开后转小火慢炖半小时，这样就煮成了具有减肥效果的红豆薏米粥哦。

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