糙米怎么吃,五色糙米怎么吃

本篇文章给大家谈谈糙米怎么吃，以及五色糙米怎么吃对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

糙米的正确吃法

第一步：泡糙米糙米一定要提前浸泡，我一般都是前一天晚上就开始泡，转天早上煮饭。如果不能泡一晚上，也至少要泡2个小时以上。因为糙米直接煮的话难以煮熟，口感会很生硬。如果不泡或者泡的时间很短，那么就需要煮的时候多煮一段时间了。

糙米饭的正确煮法如下：主料：大米、糙米、南瓜。辅料：水。150克大米，70克糙米，60克南瓜。米淘洗一遍后，提前浸泡一个晚上。泡米的水也不要扔掉哦，里面溶解了很多B族维生素，稍后一起用来煮饭。米和糙米下锅后，倒入浸泡糙米的水，不够的话还需要再添加一些。

糙米可以做糙米饭、红薯糙米粥。糙米饭 蒸糙米饭是糙米最常见的一种食用方式，在蒸糙米饭的时候也需要掌握一定的技巧。因为糙米的硬度比较大，所以直接蒸可能不容易蒸熟，建议大家提前一晚上把糙米清洗干净之后用水浸泡，这样蒸出来的糙米饭口感才能够比较软糯一些。

糙米的正确吃法如下：用料：糙米1份、水2份、纯海盐少许。步骤量糙米，不用洗。步骤干炒。步骤炒到变色，有个别米粒开花。步骤和2倍的水，一点纯海盐，中大火煮开。步骤滤去漂浮物。

在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。糙米茶喝起来非常清心爽口，是很好的解渴、减肥饮品。

七色糙米怎么做好吃

1、按电饭锅蒸米饭键即可，每个电饭锅的操作页面不同，有的是选择“柴米饭”就是蒸米饭的意思，你也可以按照说明书操作。电饭锅跳闸以后用铲子掀底翻翻，刚蒸出来的米饭吃起来更松软。最后，好吃的蒸七色糙米饭就做好了，装碗就可以吃啦，杂粮米有嚼劲，越嚼越香。

2、七色糙米好吃的做法有以下几种 煮粥吃：将七色糙米洗净后放入锅中，加入适量水，煮至软烂即可，可以加入一些红枣、桂圆等食材增加口感。炒饭吃：将七色糙米炒熟，可以搭配一些蔬菜和肉类，增加口感，可以加入一些调味料，如酱油、盐、胡椒粉等。

3、准备食用色素，白醋，大米，袋子 将大米倒入袋子里。把食用色素和白醋的混合液盛放在小碗里备用。把混合液倒入装有大米的袋子里。将大米平铺在盘子上，底下放一张蜡纸，吸收多余的食用色素。用同样的方法制作其他颜色的大米，并把大米放在太阳底下晒，目的是让大米干燥。

4、将糙米和水放入电饭锅中，选择“蒸米饭”或“柴米饭”模式开始烹饪。不同电饭锅操作界面可能有所不同，请参照说明书操作。 当电饭锅跳闸后，使用铲子轻轻翻动米饭，使其更加松软。 蒸煮完成后，美味的七色糙米饭即可出锅，装碗即可享用。糙米的嚼劲和香气会让人回味无穷。

糙米怎么煮才好吃

第一步：泡糙米糙米一定要提前浸泡，我一般都是前一天晚上就开始泡，转天早上煮饭。如果不能泡一晚上，也至少要泡2个小时以上。因为糙米直接煮的话难以煮熟，口感会很生硬。如果不泡或者泡的时间很短，那么就需要煮的时候多煮一段时间了。

准备五色糙米，将其清洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水浸泡30分钟至1小时。 2 将浸泡后的糙米和水一同倒入大锅中，煮沸后改用中小火煮30分钟。 3 在煮糙米的同时，准备五色食材，例如：胡萝卜、青豆、紫甘蓝、黄玉米等。将五色食材切成小块或者条状。

高压锅怎么煮糙米 将糙米清洗干净之后，泡一个晚上，第二天煮饭的时候，将米连同泡米水一起倒入高压锅中，注意水没过米面三毫米即可。可以根据个人喜好加适量的食盐，沙拉油，柠檬汁放入水中。开大火煮开之后，转小火煮半个小时后关火。

减脂糙米韩式拌饭的做法步骤图,怎么做好吃

1、白芝麻 适量 减脂糙米韩式拌饭的做法 先准备酱料，按照比例混合好。我用的这款辣酱有点点辣但是很香，所以我白糖放的稍微多点，它咸度够了所以我不再另外放生抽或盐。混合好的酱料放小锅稍微煮下至沸腾。目的是为了让材料之间的味道相互融合。这样比直接就拌好吃。准备糙米饭。

2、食材：糙米饭适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、香菇适量、菠菜适量、豆芽适量、西葫芦适量、拌饭酱适量、韩国辣酱2勺、清水2勺、白糖2勺、香油1勺、白芝麻适量。先把沙司准备好，按比例混合。把拌好的沙司放在一个小锅里煮到沸腾。其目的是使材料的味道相互融合。这比直接混合要好。

3、-食材- 五谷米 拌饭辣酱（韩式辣酱、芝麻油、芝麻、糖、蒜蓉）西葫芦 胡萝卜 豆芽 香菇 鸡蛋 拌饭里的蔬菜随自己喜欢，切成丝或片状。加菠菜也常见，地道的朝鲜族饭店还会加入蕨菜。将蔬菜逐个焯软单独放，方便后面摆盘。

4、步骤： 先将糙米洗净，加水后煮熟，备用。 将各种蔬菜清洗干净，切成合适的大小。 高蛋白食物根据个人口味煮熟或烤熟，切成适当的大小。 热锅加一点油，将蔬菜炒熟，可以选择加入一些调味料提升口味。 将煮熟的米饭摆在盘子里，摆上炒好的蔬菜和高蛋白食物。

5、【制作步骤】：第一步：先处理好配菜。胡萝卜去皮擦丝，干裙带菜放入适量清水泡发，泡发好之后沥干水分备用。香菇同样提前半小时泡发，泡好的香菇挤掉水分，切片备用。鸡蛋煎熟成荷包蛋，鸡蛋的成熟度可以根据自己的喜好来进行调节。第二步：烹制配菜。

6、首先，准备糙米，将其仔细清洗后浸泡在清水中约两个小时，以充分吸收水分。接着，清洗大米，然后将其与浸泡好的糙米混合。根据需要，添加适量的水，让两者充分融合，再继续浸泡大约30分钟，以确保米饭煮出的口感饱满。南瓜去皮去籽后，将其切成小块，保持大小一致。

糙米怎么吃最有营养

红枣 2颗 赤豆 一小把 薏米 一小把 糙米 两把 水 适量 养生糙米饭的做法 先把这些食材浸泡一夜。将红枣、赤豆、薏米和糙米放入碗里，放入锅中，水超过饭表面3毫米左右。水开后蒸25至30分钟，然后关火焖5到10分钟。时间紧也可以不闷。

糙米可以做成糙米南瓜粥。食材：主料：南瓜100g、糙米20g 辅料：燕麦30g 步骤：首先将南瓜切成小块。糙米泡水三十分钟。在高压锅中倒入糙米、洗净的燕麦、南瓜，加入小半锅清水，按下煮粥模式，静待出锅即可。

备好材料从上到下，从左到右依次为：红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。红薯去皮切成大块。将5种米清洗干净。红薯和5种米全部放入高压锅内胆中，加入约1400ml的水。选择粥档，启动。待到高压锅完成程序并解压就可享用。

主料；胡萝卜150g黄瓜150g鸡蛋1个米饭300g。调料；食盐适量酱油适量八角适量调和油适量。胡萝卜、黄瓜切成小丁放在盘子里备用。一个鸡蛋打在碗里，煮熟的米饭1碗。锅里放油，油热后倒入鸡蛋，翻炒，之后盛在盘子里备用。锅里放油，油热后加入葱花，八角，倒入酱油。

早上抓一把糙米和黄豆一起磨一杯杂粮米糊，中午做一锅杂粮糙米饭，晚上煮一锅三色糙米杂粮米粥。糙米含有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，有丰富的营养。具有减肥减脂、改善肠胃、净化血液、预防便秘等功效。

糙米怎么吃 糙米味甘，性温，米糠和胚芽部分含有丰富的B族维生素，维生素E，以及钾，镁，锌，铁，锰等微量元素，还保留有大量膳食纤维，营养丰富，糙米可以做饭或粥，也可以和黄豆一起打豆浆食用，但单独做饭口感不好，可以适当加一点粳米。

糙米怎么吃

糙米淘净，用冷水浸泡2小时，沥干水分；小排骨洗净，氽烫去腥，捞起沥干；虾皮以冷水浸软，去杂质；将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥；中间多搅拌几次，以免烧焦；待米粒酥软，排骨熟烂后，加入盐调好味，然后熄火；撒上胡椒粉，即可盛起食用。

黄瓜丁炒糙米饭 食材： 糙米饭，黄瓜，线椒，鸡蛋 做法： 糙米饭头天晚上泡一天，第二天电饭煲焖熟 鸡蛋打散，油热放鸡蛋，凝固定型，盛出备用 放葱花，姜丝，蒜末，爆香。放线椒，黄瓜丁。

用料 红枣 2颗 赤豆 一小把 薏米 一小把 糙米 两把 水 适量 养生糙米饭的做法 先把这些食材浸泡一夜。将红枣、赤豆、薏米和糙米放入碗里，放入锅中，水超过饭表面3毫米左右。水开后蒸25至30分钟，然后关火焖5到10分钟。时间紧也可以不闷。

糙米可以做糙米饭、红薯糙米粥。糙米饭 蒸糙米饭是糙米最常见的一种食用方式，在蒸糙米饭的时候也需要掌握一定的技巧。因为糙米的硬度比较大，所以直接蒸可能不容易蒸熟，建议大家提前一晚上把糙米清洗干净之后用水浸泡，这样蒸出来的糙米饭口感才能够比较软糯一些。

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