玉米面的功效与作用,玉米面的功效与作用减肥

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玉米面的营养价值

玉米面含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50％以上是亚油酸。

吃玉米面的功效与作用玉米面的营养价值经常吃玉米面的好处玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。玉米面含有丰富的营养素。

玉米面吃了有什么好处 降压、降脂 玉米面当中营养物质非常高，含有大量的卵磷脂、谷物醇、维生素E和纤维素，这些物质可以帮助降低血压和血脂，还能够起到预防动脉硬化的功效。

比较起来用玉米面做成的面食比起精白面食更有营养，而且对于餐后血糖的控制效果会更好。吃玉米面比白面营养价值高吗 粗粮特别是全谷物的粗粮其营养涵盖相比精细米面来说确实丰富。

玉米粉的作用

1、玉米粉常被用作布丁等食品的凝固剂，市面一般的现成布丁预拌材料都含有玉米粉。利用双层蒸锅，以牛奶、砂糖、玉米粉和增香剂等配料就可轻易制作出简单的玉米粉布丁。玉米粉也在中国菜和法国菜里被用作增稠剂。

2、玉米粉食品很多，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

3、玉米粉具有吸油控油的功效。许多人面部容易出现油光和痘痘问题，使用玉米粉敷脸可以帮助吸收多余的油脂，使肌肤保持清爽。它还能够平衡皮肤水油分泌，减少油脂堆积，从而预防痘痘的产生。玉米粉对于深层清洁也有很好的效果。

吃玉米面的好处与坏处

我们来看看吃玉米面的好处。玉米面是由磨碎的玉米粒制成的，它富含膳食纤维和维生素B群。膳食纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘，并帮助身体排毒。

好处：玉米粉可以减肥，减肥是玉米粉最重要的作用因，为玉米粉中的热量少，食用以后几乎不会产生热量，也会不形成脂肪的堆积，膳食纤维含量比较高，可以增加人们的饱腹感，经常食用能让体重明显下降，起到不错的减肥作用。

好处：防止便秘 玉米面含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。2 健脾益胃 玉米面在北方是粗粮，在南方则为饲料。

经常吃玉米面的好处

吃玉米面有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑的功效。

保护视力 玉米面中含有大量的玉米黄质以及叶黄素，这两种物质都具有较高的抗氧作用，进入人体之后，可以帮助人体眼部吸收有害光，具有一定保护人体视力的作用，对人体健康具有好处。

玉米面吃了有什么好处 降压、降脂 玉米面当中营养物质非常高，含有大量的卵磷脂、谷物醇、维生素E和纤维素，这些物质可以帮助降低血压和血脂，还能够起到预防动脉硬化的功效。

益智健脑 玉米面中有一种叫谷氨酸的物质，可以促进大脑的智力发育。且除了谷氨酸还富含大量的维生素和脂肪酸等有益于宝宝生长发育营养物质，在促进大脑智力发育的同时，起到健脑功能。

防止便秘 玉米面含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。健脾益胃 玉米面在北方是粗粮，在南方则为饲料。

玉米面的功效与作用

1、美容养颜 玉米面含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50％以上是亚油酸，具有美容养颜和强身健体的功效。

2、防止便秘 玉米面含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。2 健脾益胃 玉米面在北方是粗粮，在南方则为饲料。

3、有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑的功效。玉米面的功效有：玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。

4、有很好的平稳血糖、降低糖尿病发生率的功效。玉米面能够降低超重和肥胖的发生，因为玉米面当中含有非常丰富的膳食纤维，能够吸收水分膨胀，增加饱腹感，进而减少食物的摄入，在预防超重和肥胖方面起到非常良好的作用。

5、平常有习惯性便秘和慢性肾炎水肿患者可以多吃玉米面，玉米面是人们的保健佳品，对健康非常有利。玉米面的功效与作用 减肥：肥胖者可以常吃玉米面，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

食用玉米面降脂降压增强记忆力

1、增加记忆力、抗衰老：脑力劳动者不妨多吃一些玉米面，刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

2、增加记忆力、抗衰老 刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

3、降血压、降血脂 玉米汤中含有丰富的钙，可以起到降血压的作用，且能促进细胞分裂，降低血清胆固醇，并防止其沉积于血管壁。增强记忆力 玉米汤中的某些成分，能刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和新陈代谢能力。

4、玉米能刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。常食玉米有益健康。降糖 玉米中的不饱和脂肪酸含量较高，有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。

5、补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力、增强记忆力、防癌抗癌、滋阴补阴、治疗便秘、排毒解毒、降血压、降血糖、提高代谢、燃烧脂肪、消脂吸脂、抗衰老一克热量341大卡食疗效果玉米面性平、味甘淡玉米面适宜一般人食用。

6、玉米面吃了有什么好处 降压、降脂 玉米面当中营养物质非常高，含有大量的卵磷脂、谷物醇、维生素E和纤维素，这些物质可以帮助降低血压和血脂，还能够起到预防动脉硬化的功效。

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