喝10天小米粥瘦了15斤-喝10天小米粥减肥吗

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我现在130斤,怎么可以瘦下去?

爬楼梯减肥法 如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

，保持充足的睡眠。充足的睡眠身体能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的作用。建议每天保持7~8小时的充足睡眠，既能起到辅助减肥的作用，又能维持身体健康和保持第二天的精力充沛。7，运动辅助。

一个月想要从130斤瘦到100斤，也就是月瘦30斤！这算是瘦的很快的速度了。 要想这样肯定采用的是不 健康 的减肥方法，其实减肥时 健康 最重要。

仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。

瘦身：操控主食和约束甜食如本来食量较大，主食可选用递减法，一日三餐减去50克。

我身高160体重100斤,想要在15天之内瘦到90斤,请问有什么好办法没_百度...

1、我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。

2、晚上千千万万不能吃饭，吃点桃子，柿子（西红柿）什么的是可以的，睡觉前两个小时是吃一个苹果，喝一袋牛奶。

3、跑步，节食。每天两到三公里，每顿半碗饭，菜正常吃。包你瘦下来而且身体健康。我自己的经验。

4、首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。

喝10天小米粥瘦了15斤

1、你十天里面只喝了小米粥，没有喝其他任何东西，或者没有吃其他的瓜果蔬菜吗？你这个效果听起来好像还可以哈，但是你有没有发现你其他什么不舒服的症状啊。

2、喝10天小米粥瘦了15斤 一般是不可能的。

3、第一天每次喝小米粥，第二天只吃水果，第三天不吃饭，第四天乃至之后。

4、此外，还需要提醒小伙伴们，一定要少喝饮料，能不喝就不喝；零食的话，尽量只吃葡萄干、坚果类（1小把/天）的吧。

5、周六：早餐：坚果+蒸蛋十牛奶，午餐：一荤一素十去皮鸡腿，晚餐：玉米+小米粥。周日：早餐：三明治十牛奶，午餐：素饺子，晚餐：蔬菜沙拉。

6、又有点怕，我大嫂卖159速食粥的，起码是粗粮粉，吃不死人，也不伤肝肾。比减肥药靠谱，就决定吃这个了，就是代餐粉。说白了，这种东西就是让你不吃饭。多喝水，纯纯的饿瘦了。

学生党减肥|食堂+寝室运动月瘦15斤

吃早餐豆浆/牛奶+鸡蛋十优质碳水9 ： 00-11 ： 00适量运动15-30分钟，没课的话推荐卷腹、跳绳。

学生党在学校减肥可以通过以下几种方式：饮食方面：可以选择食堂、健身餐或便捷补充。食堂的优点是实惠、种类丰富、方便，但是菜品油腻，建议选择清淡的食物，多吃蔬菜和蛋白质。

合理规划饮食：选择低热量、高蛋白、高纤维的食物，例如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等。同时，减少高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。尽量选择清淡、低油低盐的菜品，避免过多的糖分和油脂。

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又名乐每塑身法，就是指将乐每塑身美曰贴粘在男士的肚.脐或脚.底，通过磁.石的透.皮吸.收左右加速男士们体内脂肪的快.速运.动和燃.烧，以达到健.康减.肥的目的。

合理的运动减肥计划范文一 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。 肥胖原理 肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物。

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