去湿气最好的食物-去湿气最好的食物和水果

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除湿气最好的食物

莲藕 莲藕是一种常见的去湿气食物，它富含膳食纤维和多种维生素，能够促进消化和排泄功能，帮助身体排除湿气。莲藕可以烹饪成各种美味的菜肴，比如莲藕炖排骨、莲藕炒肉片等。

常用去湿气的食物 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。

山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。

吃什么食物可以去湿气?

1、下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：　薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。

2、薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。山药排骨汤。取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。

3、薏米。生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆。赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。

4、有去湿气功效的食物有白扁豆、赤小豆、绿豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡实、茯苓、山药等。

5、可以通过平时饮食调节排出身体湿气。祛湿的食物有： 薏米，长期服用薏米可以健脾祛湿。还有冬瓜可以利湿解暑。其次还有红豆、绿豆、山药、玉米、洋葱、胡萝卜、荷叶、红薯、马齿苋、扁豆等食物。

6、黄花菜。黄花菜味鲜质嫩、营养丰富，是人们喜爱的一种食物。黄花菜所含的胡萝卜是甚至超过了西红柿，吃点黄花菜对于补充人体所需营养是很应该的，而且黄花菜还有清热、利尿、消肿等效果哟，所以说可以帮助人们去除体内湿气。

哪些食物去湿效果最好

1、祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。 南瓜补脾利水，解毒杀虫，宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。鲤鱼利水消肿，下气，通乳，宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻，外感病者忌食。

2、玉米能利水通淋也能祛湿排毒，对祛湿也有一定帮助，但人们食用玉米时最好能与玉米须一起煮水喝，也可以把玉米与冬瓜皮一起煎汤喝，这样服用会有更好的祛湿效果出现。

3、绿豆祛湿的效果也是非常显著的，尤其是在炎热的夏季，体内湿气较重，有一些毒素存在，那么可以制作一些绿豆汤来进行服用，能够有效进行调理。

4、去湿气的食物：薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

5、薏米、燕麦、胡萝卜、山药、红豆薏米都是祛湿效果较好的食物。薏米：薏米有很好的祛湿、排毒的作用。把薏米仁在沸水里煮熟，加入少许糖，做成薏米水，能起到祛湿的作用，日常生活中还可以喝薏米水作为保健。

去湿气的食物

1、莲藕 莲藕是一种常见的去湿气食物，它富含膳食纤维和多种维生素，能够促进消化和排泄功能，帮助身体排除湿气。莲藕可以烹饪成各种美味的菜肴，比如莲藕炖排骨、莲藕炒肉片等。

2、去湿毒的食物有：绿豆、百合、薏米、扁豆、赤小豆。芦荟、南瓜、冬瓜、黄瓜、芹菜、莴苣、胡萝卜、生姜。鲤鱼、鲫鱼、海带、冬菇、蜂蜜、黄花菜。

3、常用去湿气的食物 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。

什么食物除湿气最好?

莲藕是一种常见的去湿气食物，它富含膳食纤维和多种维生素，能够促进消化和排泄功能，帮助身体排除湿气。莲藕可以烹饪成各种美味的菜肴，比如莲藕炖排骨、莲藕炒肉片等。操作步骤如下：1）将莲藕去皮，切成适当大小的块状。

常用去湿气的食物 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。

绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

去湿气功效的食物有白扁豆、赤小豆、绿豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡实、茯苓、山药等。

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