蚝油生菜怎么做好吃,蚝油生菜怎么做好吃又脆

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是谁说的蚝油生菜好吃又巨减肥

1、材料准备：生菜2棵、蚝油15克、蒜米2瓣、辣椒1个、白糖3克、玉米淀粉3克、水30克、橄榄油适量、盐适量。生菜剥下叶子一张一张地清洗干净，用盐水泡5分钟，这样可以去掉残余的农药。辣椒切成小段，蒜米去皮切成小颗粒，要是有压蒜蓉的小工具更好。

2、生菜是叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇，有利尿和促进血液循环的作用。

3、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。常吃这样的食物对身体健康是有好处的哦。而且自己做的生菜不会有农药的侵害，大家可以放心食用，如果担心可以多洗几遍就可以啦。

4、所以对于想减肥的人来说，生菜是非常营养的美食，千万别错过。今天我就分享下蚝油生菜的做法，这种吃法在福建、广东一带很常见，做好的生菜特别的嫩，而且味道好，女人可以吃，孩子更爱吃，一起试试吧。

家庭版蚝油生菜怎么做好吃又简单,做法图

生菜是我们生活中特别常见的蔬菜之一，生菜之所以叫生菜，是因为它的口感脆嫩，生着吃也非常好吃。

生菜洗干净，准备好葱蒜和蚝油。葱和蒜切碎末备用。锅内放水，水开后加入少许食盐和油。放入洗好的生菜，水再次煮开后捞出，沥干水分。取一小碗，倒入蚝油，酱油，香油，少许糖和淀粉水调匀。锅中倒入油烧至7成热，加入葱花，蒜泥爆香。倒入调好的料汁，搅拌开后熬开。

用料 生菜 3棵 蒜 4瓣 酱油 2勺 醋 1勺 蚝油 1勺半 葱花 少许 盐 少许 鸡精 少许 蚝油生菜的做法 生菜洗净，水烧开后，生菜进去滚一下就捞起来。

蚝油生菜正宗做法如下：一头大蒜去皮，其中的一半切成不规则蒜瓣炝锅备用。剩余的一半大蒜切蒜末，按照上述清单中的比例加入蚝油、生抽、鸡精、白糖、盐打成碗汁备用。生菜过一遍热水断生，焯水时锅中加少量食用油和盐有助于保持青菜的翠绿。焯好的生菜装盘备用。

用料 生菜 蚝油 生抽 白糖 生粉 清水 家常菜 蚝油生菜的做法 在锅中注入清水，水沸腾了之后把生菜烫熟，放入生菜，稍微混个一两下，就可以出锅罗。还有个方法就是水沸腾以后关火，放入生菜，变色立马捞出，放第二次的时候再开火/关火，如此重复，直到生菜烫完。捞出滤水备用。

蚝油生菜,具体做法包括盐放多少克等!

原料：生菜500g蚝油20ml、蒜20g、葱适量、花生油15ml、生抽5ml、糖3g、食盐2g、淀粉15g 做法步骤：生菜一斤洗干净。葱蒜切碎末，一勺蚝油、一勺生抽、一勺淀粉，加水调成蚝油汁。生菜放入开水中烫熟，水里放少许糖。烫熟的生菜沥水装盘。热锅下油，爆香葱白蒜末。

生菜600克，蚝油30克，清油60克，酱油10克，白糖10克，料酒20克，胡椒面1克，盐1克，水淀粉10克，味精3克，香油5克，汤适量，蒜末3克。做法：①把生菜老叶去掉，清洗干净。

蚝油生菜的做法：蚝油生菜 主料：生菜500克。辅料：蒜20克，蚝油20毫升，盐2克，玉米淀粉10克，花生油15毫升。制作过程：生菜洗净，放在加了盐的水里浸泡。蚝油和玉米淀粉加入清水，拌匀。煮沸水中加1勺盐，放几滴油。放入生菜，焯10秒左右。

生菜怎么做好吃又简单蚝油生菜

油热放入蒜末炒香，但是不要炒太久，蒜会糊，糊了就会苦。 放入生菜翻炒，把下面的蒜末翻上来。 倒入清水，把生菜炒软，加两勺蚝油，其他什么调料都不用放。 就是这么简单，也可以先把生菜焯水，锅中放蒜末炒香，加点水两勺蚝油，浇到菜上，两种方法都可以，看自己喜欢怎么样做。

生菜是我们生活中特别常见的蔬菜之一，生菜之所以叫生菜，是因为它的口感脆嫩，生着吃也非常好吃。

蚝油生菜的正确做法如下： 准备食材：生菜、蒜末、蚝油、生抽、盐、鸡精、白糖、水淀粉。 将生菜洗净，蒜切末备用。 在碗中加入适量蚝油、生抽、盐、鸡精和白糖，再加入水淀粉搅拌均匀，制成调味汁。 烧一锅热水，加少许盐和油，将生菜焯水半分钟后捞出，沥干水分，摆盘。

生莱怎么做最好吃又简单

同时将水淀粉制作好：非常的简单，将淀粉5克加入水2勺子，混合搅拌均匀即可，如图所示。 锅中倒入水，水量可以没过生菜的量，将锅中的水烧开后，滴入几滴食用油及倒入一 点盐，将生菜放入热水中焯二三十 秒即可，生菜本身就是生吃都可以，所以一定不要焯时间久，那样就会太烂，影响成品的鲜脆口感。

生菜、蒜、盐、鸡精。 做法： 流动自来水冲洗生菜，洗净沥干水分。 炒前放入1勺盐和1勺鸡精，观察小炒店老板这样炒的。 油热放蒜片，下生莱快速翻炒，生菜会出水，不喜欢太多汤汁，出锅可以倒掉一些。

放入生菜碎，翻炒2分钟。 加入盐，翻炒1分钟。 加入鸡精。 翻炒3分钟就可以出锅了。 最后把生菜炒饭装盘。 生菜炒饭的小窍门： 生菜含水分大，米饭最好选用比较干的。 油温七成热把米饭放入锅中。 生菜炒饭需要注意火候，这样做出来的炒饭比较好吃。

假期在家，想吃肉有想吃青菜，来看一下这个生菜肉肠拌饭，超好吃哦！ 准备食材：鸡蛋，肉肠，海苔碎，生菜。 煎一个荷包蛋备用，肉肠也煎制两面金黄备用，生菜切碎备用。

生菜牛肉拌饭想要好吃，灵魂在牛肉要嫩，料汁要香，荷包蛋要甜糖心的。做到这3点，拌饭的口感层次就出来了，软嫩的肉香+香辛料的配菜+金黄甜糖心的荷包蛋，就会非常好吃。 1，牛肉做的要嫩要入味。牛肉要腌制30分钟入味，煎炒成5成熟，最嫩的时候出锅。 2，料汁要香。就需要用滚油来泼。

蚝油生菜怎么做

步骤： 生菜洗净，水开加入少许油、食盐，生菜加入锅中烫熟捞出（约10秒）。 调制酱汁：蒜末、小米辣热油爆香，加入2勺生抽、2勺清水、1勺蚝油，煮开即可。 将酱汁淋到生菜上即可。 注意：水煮生菜的时候，加点油、盐，可以保持生菜翠绿的口感。

蚝油生菜的正确做法如下： 准备食材：生菜、蒜末、蚝油、生抽、盐、鸡精、白糖、水淀粉。 将生菜洗净，蒜切末备用。 在碗中加入适量蚝油、生抽、盐、鸡精和白糖，再加入水淀粉搅拌均匀，制成调味汁。 烧一锅热水，加少许盐和油，将生菜焯水半分钟后捞出，沥干水分，摆盘。

生菜是我们生活中特别常见的蔬菜之一，生菜之所以叫生菜，是因为它的口感脆嫩，生着吃也非常好吃。

生菜洗净，放在加了盐的水里浸泡。蚝油和玉米淀粉加入清水，拌匀。煮沸水中加1勺盐，放几滴油。放入生菜，焯10秒左右。生菜焯10秒左右迅速捞出沥干水分，放在碟子里。将蒜肉拍碎，炒锅烧热油爆香蒜蓉。将蚝油、生粉和水一起拌匀调成酱汁加入到爆香的蒜蓉里。

蚝油1勺。准备食材，把生菜洗干净。准备开水，烧开，加入生菜和一勺油。煮20秒左右，变颜色就可以捞出。蒜、小米辣切末。准备料汁、一勺蚝油、半勺生抽、加少许清水。起锅烧油，把蒜末小米辣炒香。加入调好的酱汁，烧开。把生菜摆好在盘子里，浇上酱汁就好了。

做法：①把生菜老叶去掉，清洗干净。坐锅放水，加盐、糖、油，开后放生菜，翻个倒出，压干水分倒盘里；②坐勺放油，加蒜炒一炒，加蚝油、料酒、胡椒面、糖、味精、酱油、汤，开后勾芡，淋香油，浇在生菜上即可。

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