中医为什么不建议吃五谷杂粮,中医为什么不建议吃五谷杂粮打磨粉

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五谷杂粮养生粉受追捧,为什么中药里面不能添加五谷杂粮养生粉?_百度...

大枣、薏仁米、黑芝麻、黄瓜籽再加上百合、茯苓、山药、莲子等，放在机器里一分钟，宣称能够“美容美白”、“降三高”的养生粉就磨好了。近几年，这类现磨现配的“五谷养生粉”备受人们推崇。

不少人可能会认为，五谷打粉的种类越多，营养就会更丰富和全面。其实不然，谷物过多会容易引起消化不良，难以吸收。一般建议打粉的搭配3-5种谷物即可，不宜过多。

所以说，对于没有糖尿病、血糖控制良好，但需要减少食量的减肥者来说，焙烤后打粉的五谷杂粮仍然是一个好的选择。 同时，杂粮粉的方便性也是其吸引力之一。

糙米好为什么不建议吃?

是建议不适合的人吃，消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

是不建议不适合的人吃，消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

在糙米中易滋生细菌，因其外层未经过处理，很难保证其卫生安全，容易造成肠道感染。 特殊人群不宜食用 糙米中含有过多的锌、硒等微量元素，如果过多摄入会引起中毒。

吃五谷杂粮有什么坏处

影响消化：粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。

对于年轻人来说，长期使用破壁机加工来的食物，胃肠的消化功能也会逐渐减弱，食物到了胃肠内只是瞬间吸收了，时间长了会降低胃肠的内分泌功能，不利于消化系统的健康。

长期吃太多粗粮的坏处：容易营养不良 相比于精细的米面，粗粮中的“营养”成分其实是有限的，长期吃的话容易营养不良体质差，古时候只吃得起粗粮吃不起米面的穷苦人家，是养不出白白胖胖的人的。

过食粗粮的坏处 如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。

为什么有“人吃五谷杂粮难免会生病”一说?

人畜隔离，防止共犯。不食病死动物。 人吃五谷杂粮，哪有不得病的。人吃五谷杂粮，难免有个头疼脑热。人吃五谷生百病。饭后一个果，好处不用说。投资健康。 走路防跌，吃饭防噎。宁可撑死人，也不占着盆。

“吃五谷杂粮”，泛指吃得食品品种多，没忌口，与得病没必然联系。相反，吃五谷杂粮与不得病或少得病，干系密切。五谷杂粮中的多种营养元素，是人体所必需的，常吃、多吃有益无害。

人吃五谷杂粮 难免会生病 ”不是说人吃五谷杂粮就会生病，而是说，每个人都是生活在同一个大自然中，生活环境差不多，都有可能生灾害病的，是自然现象，有时也是不可避免的，需要我们每个人正确对待生病这种现象。

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